Receitas de suco detox para começar bem a semana

Suco emagrece e limpa o organismo

Muitas pessoas têm dúvidas sobre como fazer um suco detox, aqueles que desintoxicam de verdade e limpam o nosso organismo. Pensando nisso, resolvi pesquisar sobre o assunto e trouxe cinco receitas incríveis e fáceis para fazer um suco detox bom e barato.

Para quem não sabe, o suco detox faz uma verdadeira faxina no nosso organismo. De maneira prática e rápida, o suco detox elimina as toxinas que ingerimos no dia a dia, por isso é tão importante ser consumido em jejum, assim que acordamos.

Uma grande vantagem do suco detox é que ele não tem contraindicações e pode ser consumido por qualquer pessoa, mas atenção: pessoas com intolerância a algum dos ingredientes dos sucos, não deve consumi-los, ok?

1 – Suco detox de melancia com gengibre

sucomelancia

3 fatias de melancia sem caroço
1 colher de chá de linhaça triturada
1 colher de chá de gengibre ralado

Bata tudo no liquidificador e coloque gelo no copo na hora de tomar. Fica divino!

2 – Laranja mecânica limpa tudo

200 ml suco de cenoura (passada na centrífuga)
200 ml suco de pimentão amarelo (passado na centrífuga)
2 colheres (chá) de gojiberry (pode substituir por maçã)
50 ml suco de erva-doce (passada na centrífuga)
100 ml suco de limão
50 ml de suco de champignons frescos (passados na centrífuga)

Coloque todos os ingredientes no liquidificador. Junte o suco de limão, o de erva-doce e o chá de gojiberry. Bata e tome gelado!

3 – Suco detox de couve

2 laranjas (descascadas, cortas em pedaços e sem sementes)
3 folhas de couve (com talo)
1 pedacinho de gengibre
1 litro de água

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe antes de tomar e adoce à seu gosto.

4 – Suco detox vermelho

200 ml de suco de tomate pronto
25 ml de suco de limão
2 gotas de pimenta Tabasco (a gosto)
Água com gás

Misture todos os ingredientes e coloque gelo na hora de tomar.

5 – Suco detox verde com água de coco

suco-detox-couve-agua-de-coco

2 folhas de couve
1 colher (sopa) de suco de gengibre
2 colheres (sopa) de suco do limão
3 gotas de pimenta Tabasco
300 ml de água de coco

Bata todos os ingredientes no liquidificador, adoce à gosto e coloque gelo na hora de tomar.

Como conservar o suco detox? 

Outra dúvida muito comum é sobre a conservação do suco detox. E você pode guardar seu suco verde ou detox na geladeira, sim, porém o ideal é que tome o suco na hora. De acordo com a nutricionista Sabrina Sadah, o suco perde nutrientes ao ser guardado, porém como nem sempre temos tempo de ficar fazendo sucos, guardar na geladeira para consumir depois é uma opção, pois mesmo perdendo um pouco de nutriente o suco ainda sim tem seus benefícios.

Quantidade recomendável para consumo

O indicado é tomar entre 200 e 250 ml de suco detox por dia. E o recomendado não é usar o suco detox para substituir uma refeição.
Atenção: não é recomendado tomar exageradamente o suco com a ilusão que de vai perder peso mais rápido. Esse tipo de suco possui muitas fibras e consumir fibras em excesso pode causar náuseas e fermentação.

 

 

Comentários

Comentários

Escrito por Samanta Vicentini

Especialista em fazer a família feliz, cozinheira de mão cheia e viajante de fim de semana. Colecionava papel de carta e ainda chora com desenhos animados. Trocou SP pelo Rio por amor e fez até amizade com o verão. ♥